Цель  тренинга: изучение и применение на практике инструментов самоорганизации, управления собой, повышения осознанности и управления стрессом.

Задачи тренинга: 

• Научиться перестраивать свои модели планирования и повышать свою эффективность
• Понять важность управления своей жизнью
• Осознать свои жизненные цели и создать стратегический план своего будущего
• Научиться достигать своих жизненных целей легко и с удовольствием
• Научиться грамотно управлять своими ресурсами: временем, способностями, финансами
• Понять ценность в собственном развитии и понимании своих жизненных приоритетов
• Узнать, как эффективно справляться с большим количеством задач и делать то, что действительно важно
• Научиться минимизировать стрессовую нагрузку в ситуации неопределенности и большой нагрузки

Программа тренинга:

1. Управление своей жизнью (self-management) как важнейший навык успешных людей

• Self-management и его значение: почему стоит управлять своей жизнью.
• Базовые принципы self-management: осознанность и ответственность
• 10 навыков успешных людей. Что делает людей эффективными.
• Целеполагание и планирование в нашей жизни.

2. Система self-management

• Системное управление жизнью. Жизненные контексты и управление ими
• Колесо контекстов. Удовлетворение контекстами
• Карта взаимного влияния контекстов друг на друга
• Жизненные балансы и их важность для личной эффективности

3. Управление жизненными контекстами

• Жизненные ценности. Реализация ценностей в жизни
• Ценности каждого контекста. Приоритеты ценностей – как понять что важнее. Критерии выбора ценностей.
• Убеждения вокруг ценностей. Убеждения поддерживающие и ограничивающие.
• Роли в контексте. Вешалка ролей. Дизайн и ре-дизайн роли в контексте.

4. Ценности и цели в жизненных контекстах

• Мечта, «Видение», цель. Взаимосвязь «видения» и ценностей. Определение желаемого состояния и определение «лестницы роста»
• Стратегии постановки целей. Цели стратегические, тактические и оперативные
• Модели эффективного формулирования целей: SMART, PURE, CLEAR, GROW.
• Приоритеты жизненных целей. Как выбирать что важнее.
• Системная карта целей

5. Тайм-менеджмент

• Тайм-менеджмент как важнейший навык эффективных людей
• Основные принципы тайм-менеджмента
• Поэтапное достижение цели. Методы достижения целей
• Результат как главный индикатор
• Планирование регулярных дел на день, неделю, месяц
• Матрица обзора регулярных задач

6. Самомотивация и управление стрессом

• Самомотивация к достижению целей и решению задач
• Методы настройки на выполнение сложных и неприятных задач
• Ритмы человеческой активности. Технологии отдыха как основа эффективной работы.
• Якоря на ресурсное состояние
• Лень и ее использование.
• Управление стрессом 

Тренинг проведет Павленко Наталия Борисовна — доктор DBA (Европейский Университет, Швейцария), International Executive MBA (Бизнес школа HEC, Франция), сертифицированный бизнес-тренер (Германия), практикующий психолог, коуч, фасилитатор, бизнес-консультант в сфере менеджмента, управления персоналом и маркетинга, специализируется на подготовке руководителей и менеджеров в сфере бизнес-коммуникаций, личной эффективности.

Использует современные интерактивные методики обучения на тренинге, благодаря этому каждый тренинг имеет особый уникальный сценарий, модульную структуру и наполнен авторскими наработками.

Подробнее о бизнес-тренере….

Мы в Instagram